La sophrologie aquatique

ou

la pratique de la sophrologie dans l'eau

 méthode V2S-Sophrologie*

Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux, ceux de la sophrologie aquatique aussi:

- détente corporelle, musculaire liée à la température de l'eau, perception plus fine, sensations de légèreté

- effet d'apaisement mental, lâcher prise

- amélioration du sommeil

- travail de la respiration et bienfaits

- développement de ses sensations, de ses 5 sens

- développement de sa créativité

 

* Vous pouvez consulter l'ouvrage de Véronique Sebire- Sorel, 2021, créatrice de la méthode, pour plus d'informations.

livre sophrologie aquatique 001.jpg

La sophrologie aquatique est préférentiellement pratiquée

- en groupe en piscine

- température de l'eau entre 32° et 33° degré

- hauteur du bassin: 1,40

- durée: 45mn

La sophrologie aquatique peut être pratiquée en individuel dans une piscine privée en veillant à respecter la température de l'eau, la hauteur du bassin et des mesures de sécurité (à cet effet, je serai prochainement formée au PSE1 (Premiers secours en équipe niveau 1 -novembre 21) .

Dans une séance de sophrologie aquatique, nous abordons, vivons, ressentons, percevons dans l'eau: la détente du corps, la respiration et les mouvements de relaxation dynamique... Et nous suivons une progression.

La sophrologie que je pratique n'est pas une sophrologie clinique; elle peut être complémentaire à un suivi psychologique.

La sophrologie ne dispense absolument pas de médicaments, elle ne se substitue pas à un avis médical.

 

En cas de doute, consulter votre médecin.